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Corsi offerti dal Club

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BODY PUMP

Eletto migliore allenamento muscolare al mondo.Praticato da milioni di appassionati, Body Pump è il corso di potenziamento più efficace e più semplice per cambiare il proprio corpo. Ludico, conviviale, indubbiamente efficace, BODY PUMP E’ IL CORSO PER TUTTI!

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ALLENAMENTO FUNZIONALE

Un movimento si dice funzionale quando imita e riproduce quelli della vita quotidiana, quindi movimenti naturali realizzati grazie alla contrazione sinergica di molteplici gruppi muscolari. lnfatti, il nostro corpo organizza, per muoversi, quasi tutti i muscoli contemporaneamente e va quindi allenato come un'unica entità.

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BODY COMBAT

Trae ispirazione dal Karate, Boxe e Tai chi... BODY COMBAT è la connessione ideale tra il fitness e le arti marziali. Mettetevi in guardia .... .. c'è grande entusiasmo, la musica parte, il piacere aumenta, l'intensità è immediata. Diretto, gancio, calcio... un vero show di gesti e musica. Body Combat è unico... c'è tutto, eccetto l'avversario!

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G.A.G

Gambe-Addominali-Glutei E' una lezione caratterizzata da un lavoro specifico per allenare con particolare intensità questi gruppi muscolari rendendoli elastici e tonici.

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CXWORX

Sei alla ricerca di un allenamento breve ed efficace, capace di ispirarti a raggiungere un nuovo livello di fitness, offrendoti allo stesso tempo tono e rinforzo per tutto il corpo? Allora CXWORXTM è quello che fa per te! CXWORXTM ha come obiettivo il tronco e le catene muscolari che connettono la parte inferiore e superiore del corpo. E' un programma ideale per definire addome e glutei.

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Zumba

Lezione dinamica e divertente a ritmo di musica latina. Allenamento aerobico eseguito con semplici passi di ballo, che coinvolge tutti i muscoli del corpo per una totale tonificazione. Ottimo allenamento cardiovascolare a basso impatto, permette di bruciare fino a 1000 calorie in un ora. "Zumba è una festa, è il nuovo modo di fare fitness". Adatto a tutti!

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Body Balance

Una nuova vita sta per iniziare... Fusione di esercizi basati sui principi di Tai Chi, Yoga, Pilates, movimenti posturali e di rilassamento, questo programma unisce il meglio di tutte le tecniche Mente/Corpo del mondo per aiutarvi a ritrovare un corpo più mobile, più forte, più resistente e rilassato. Con body balance tutto diventa più fluido, più facile, più leggero.

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Work out

Attività di gruppo di intensità non elevata e di facile esecuzione, che ricerca mobilità e decontrazione, tonicità e forza, per ritrovare piacevolmente un completo stato di forma.

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Spinning

È’ un allenamento ”superaerobico" svolto su particolari Bike e in particolari atmosfere di luci e suoni che l'istruttore crea per trascinare e coinvolgere il gruppo. La facilità del movimento (pedalata) permette di liberare la mente, concentrarsi sulla ”propria fatica", dosarla per raggiungere i propri limiti.

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Total Body

Attività multipla e completa che alterna intensi ritmi muscolari ad esercizi con sovraccarichi, esercitando con intensità i sistemi cardiovascolare e muscolare. Gli esercizi sempre nuovi, seguono una periodizzazione stabilita dall’istruttore in base agli obbiettivi che si stabiliscono.

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M.M.A.

M.M.A. o arti marziali miste:è uno sport di combattimento a contatto che comprende sia tecniche di percussione (calci, pugni, gomitate e ginocchiate), sia tecniche di lotta (come proiezioni, leve articolari e strangolamenti). Durante la lezione potrete apprendere ed eseguire le più efficaci tecniche di combattimento e migliorare la vostra reattività, coordinazione ed equilibrio. Le tecniche apprese sono efficaci anche per la difesa personale!

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RPM

l’RPMTM è l'allenamento di indoor cycling dove si pedala sul ritmo di musica trainante! Migliora il livello allenamento cardiovascolare, Brucia grassi, Tonifica e scolpisce cosce, glutei e fianchi e Aumenta la forza e la resistenza delle gambe senza aumentarne la dimensione. Scopri l'atleta che c'è in te - suda, brucia calorie per raggiungere i tuoi picchi di adrenalina!

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Pilates

E’ una ginnastica mirata al miglioramento della fluidità dei movimenti, della tonificazione in tutto il corpo, restituendo una postura corretta . Pilates ti aiuta a raggiungere e mantenere il benessere psicofisico con un approccio che non è mai aggressivo verso il tuo corpo.

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Yoga

Lo yoga è ricerca di armonia e felicità, è un viaggio di conoscenza interiore che può essere intrapreso da tutti, ad ogni età, per ritrovare salute nel corpo, quiete nella mente e gioia nello spirito. Vogliamo guidarti lungo il percorso di conoscenza di una disciplina milennaria che affonda le proprie origini nella cultura orientale, respirandone i ritmi e le atmosfere... ti proponiamo un'esperienza nuova, che trasforma un'antica sapienza in strumento di vita.

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